Про стыд. Моя любимая методика саморегуляции🙈😅 Стыд - это стратегия по выживанию, которую предпринимает организм. Притворившись мёртвым, он избегает внимания с целью сохранить энергию, исцелить полученные раны и восстановить потраченные ресурсы. (Powles)
Такая стратегия "пассивного отключения от среды" бывает необходима, когда среда неблагоприятна для выживания. Организм себя регулирует сильным замедлением всех процессов - таким образом он бережёт силы до того момента, пока реакции организма и ответ среды не будут совпадать. (Engel & Schmale)
И если попытка изменить среду и устранить в ней источник стресса - это проблемно-ориентированная копинг стратегия (реакции бей, беги) и при ней более активна симпатическая нервная система, то "отключка" от среды - это эмоционально-ориентировнная копинг стратегия - если среду нельзя поменять, то можно снизить эмоциональный отклик на эту стрессовую среду (отключить эмоции и замереть; более активна парасимпатическая нервная система). (Folkman & Lazarus)
Стыд - это не раненная гордость, не нарушенное самоуважение, не низкая самооценка. Стыд - это межличностный феномен, который появляется и существует только в отношениях. Стыд - это чувство самодезинтеграции в отношениях с дисрегулирующим другим. (DeYoung)